Cinco Motivos para entrar para o Clube das 5 da Manhã (e um motivo para não ler)
O “O Clube das 5 da Manhã” é um best-seller do autor canadense Robin Sharma, com mais de 15 milhões de cópias vendidas. Vale a pena entrar para o Clube? Sem dúvida. Não precisa bitolar e seguir tudo tão à risca, mas os benefícios de acordar cedo e ter um ritual matinal são super claros.
1 - Autodisciplina: É difícil no início, mas com o tempo e um pouquinho de esforço, acordar às 5 da manhã vira um hábito - e a disciplina e a força de vontade vão “contaminando” outras partes da vida.
2 - Menos distrações: Porque 5 da manhã? Porque a chance de você ser interrompido é menor. Obviamente, não adianta acordar e ficar na cama viajando nas redes sociais. Se for difícil se controlar sozinho, vai lá em configurações e bloqueia esses apps em alguns horários.
3 - Atividade Física: Fazer exercício logo cedo ajuda a liberar endorfina (o que melhora a disposição para o resto do dia) e reduzir o nível de cortisol no organismo (o que reduz o nível de estresse e irritabilidade).
4 - Investir em você: Aquele livro que você não consegue achar tempo pra ler, a aula do curso on-line que você comprou e não viu nem dez minutos, qualquer coisa que te faça crescer: essa é a melhor hora do dia para você fazer essas coisas que acabam sen procrastinadas porque não são uma “reunião urgente”. Coloca na agenda e usa 20 minutinhos do dia pra isso, logo cedo.
5 - Mentalidade Positiva: Meditar ou escrever logo de manhã (incluindo alguns bullet points com o planejamento do dia) ajuda a organizar a mente, ter mais foco, e a começar a o dia de forma mais positiva. Pode incluir aqui exercícios de gratidão ou visualização também. Mal não vai fazer!
Mas então porquê não ler? O livro é escrito em um formato de fábula, contando a história de duas pessoas (que obviamente se apaixonam), que se conhecem na palestra de um “Orador Fascinante” (spellbinder em inglês), passa por golfinhos saltitantes nas Ilhas Maurício, viagens de helicóptero, uma visita ao Taj Mahal, e até uma festa de casamento que o bilionário dá de presente ao casal (com os convidados chegando de jatinho, claro). Sem falar no “desenrolar da grandeza primal” e na “sabedoria flagrante arraigada profundamente no meu coração”. Enfim, tem gente que adora. Pra mim, foi um pouquinho além da conta.
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